मेरी माँ के साथ स्वस्थ व्यक्तिगत सीमाएँ

दूसरों के साथ ठोस व्यक्तिगत स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करना और बनाए रखना आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। जब आप सीमित होते हैं, तो आप मानसिक और भावनात्मक रूप से दूसरों के भाषण और कार्यों से बच जाते हैं। आप दूसरों के विचारों, वाणी और कार्यों द्वारा घुसपैठ से अपने व्यक्तिगत मानसिक और भावनात्मक स्थान को बेहतर ढंग से सुरक्षित रखने में सक्षम होंगे। आप स्पष्ट रूप से परिभाषित करने में सक्षम होंगे कि आप कहाँ से शुरू करते हैं और कहाँ रुकते हैं और अन्य कहाँ से शुरू करते हैं और कहाँ रुकते हैं। आपके पास पहचान की अधिक समझ होगी और आप दावा/पुनः दावा करने और अपनी व्यक्तिगत शक्ति में कदम रखने में बेहतर सक्षम होंगे।

 

समर्थन प्राप्त करें
[लाइब्रेरी में जोड़ें] [प्ले पॉज़ बटन]

विवरण

आपकी 5 इंद्रियों द्वारा संसाधित और संवेदी यादों के रूप में संग्रहीत संग्रहीत डेटा से दर्दनाक यादों की संवेदनाएं आपकी तनाव प्रतिक्रिया का संकेत दे सकती हैं जो पुरानी या तीव्र नकारात्मक भावनाओं जैसे चिंता, भय, निराशा और अन्य नकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करती हैं।

गाइडेड इमोशनल रिलीज™, एक माइंडफुलनेस संवेदी पद्धति है जो आपकी दर्दनाक यादों की संवेदनाओं को मुक्त करने के लिए आपकी सहज बुद्धि का मार्गदर्शन करती है।

यह आपको अपनी भावनाओं, विचारों और शारीरिक संवेदनाओं को नियंत्रित करने के लिए अपनी जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाता है, जिससे आपको अवांछित विनाशकारी या स्वचालित आदतों और प्रतिक्रियाओं (एकेए ट्रिगर्स) से बचने में मदद मिलती है, जिससे आप दर्दनाक संवेदी ट्रिगर्स पर प्रतिक्रिया किए बिना, वर्तमान में रहने और हर पल का अनुभव करने की अनुमति देते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि माइंडफुलनेस-आधारित तौर-तरीके स्वास्थ्य और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और चिंता और अवसाद को कम करते हैं।

त्वरित परिणामों के लिए, सत्रों को हीलिंग फ़्रीक्वेंसी के साथ जोड़ा जाता है और काम करते समय, घर के काम करते समय, कामों को निपटाते समय, सोते समय आदि कम आवाज़ में हेडफ़ोन के ज़रिए सुनना चाहिए। यह सुझाव नहीं दिया जाता है कि आप गाड़ी चलाते समय या भारी मशीनरी चलाते समय हेडफ़ोन का उपयोग करके सुनें। सुनकर खुशी हुई! 😊

इच्छा-सूची 0
खरीदारी जारी रखें

घोषणापत्र:

बेहतर वित्त.

बेहतर रिश्ते.

बेहतर स्वास्थ्य एवं तन्दुरुस्ती.

आपके लक्ष्य, सपने और इच्छाएँ.